Zranění spojená s přechodem na lyže většinou platí pro lidi, kteří nemají praxi po celý rok, v zimě bez speciální přípravy, jít do svahu. Netrénované svaly - zejména v dolních končetinách - jsou snadno zranění.
Tak, aby nedošlo k trávit zimu místo svého pobytu v hotelu na svazích, měli byste začít dlouho předtím, než nezbytná opatření. Nejprve musíme posílit ty svaly, které jsou nejvíce podílejí na svahu, takže svaly stehna, hýždě, lýtka, holeně, ale také břicha, ramenního pletence a zpět. Vhodné školení by se měla opakovat alespoň třikrát nebo čtyřikrát týdně. Při výběru cvičení, nezapomeňte zahrnout soubor protahovacích cviků.
Je třeba také pracovat na jeho sílu - kontrola zde k dlouhým procházkám rychlým tempem, například s póly (Nordic Walking). Těsně před začátkem jednání je nezbytné léčit tělo s krátkým warm-up - připravit svaly na pozdější úsilí.
Pokud se však přes všechny tyto přípravky náhodou drobné zranění, je důležité mít v kabinetu a Traumeel mast, která účinně tlumí bolest a otok v případě takového zranění jako hematomy pohmožděniny a podlitiny a výrony, a bolestí svalů a kloubů po přetížení, protažení svalů , vazy a šlachy.
Příspěvky
