Lidské tělo je nepochybně zázrak přírody, ale zázrak se musí starat každý den. Základem pro zdraví a dobře-je, je vyvážená, celodenní stravu. Obvykle si nejsou vědomi toho, že naše tělo požadavky jsou poměrně vysoké, a poskytnout mu všechny prvky nezbytné pro správnou funkci, měli bychom poskytnout mu každý den téměř 60 různých živin.
Na toto číslo se skládá z aminokyselin, polynenasycených mastných kyselin, macroelements (vápník, fosfor, železo, jód, hořčík, draslík, sodík, chlor, síra), stopových prvků (zinek, měď, mangan, kobalt, molybden, selen, fluorid, chrom, nikl, křemík, titan, vanad), a vitamíny, a sloučeniny vitaminu (vitamín A, D, E, F, C, B1, B2, B6, B12, H, PP, kyselina listová, kyselina pantotenová, kyselina lipoová, cholin, inositol, rutin).
Potravin by měla obsahovat dostatek vlákniny, která umožňuje normální metabolismus a pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Takže můžeme říci, že čím více živin potravina obsahuje, tím lépe je pro naše tělo a jíme, a to nejen obydlené žaludek, ale péče pro správné fungování našeho srdce, mozku, očí a kostry. Proto, pokud potravina obsahuje mnoho výživných látek, kalorií v dodané můžeme označit za dobré.
Příspěvky
